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Conoce la ataxia en personas mayores y cómo prevenirla

La ataxia en personas mayores es un trastorno que afecta la coordinación de los movimientos y el equilibrio, lo que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes la padecen. Aunque asociamos a menudo la vejez con la disminución de la movilidad y otras capacidades físicas, es importante entender que la ataxia no es simplemente un «síntoma» del envejecimiento, sino una condición médica que requiere atención y manejo adecuado. 

En este artículo, explicaremos qué es la ataxia, sus causas, cómo se manifiesta en las personas mayores, y lo más importante, cómo podemos prevenir o manejar sus síntomas para mantener una vida activa y saludable en la tercera edad.

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¿Qué es la ataxia?

La ataxia se refiere a una variedad de trastornos que afectan la coordinación, el equilibrio y la habilidad para realizar movimientos voluntarios. Puede ser consecuencia de daños en el cerebro, específicamente en la parte conocida como cerebelo, que es fundamental para controlar la precisión y el tiempo de los movimientos musculares.

En las personas mayores, la ataxia puede presentarse debido a varias causas, incluyendo accidentes cerebrovasculares, tumores cerebrales, enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple, y deficiencias de vitaminas, especialmente de vitamina B12.

Síntomas de la ataxia

Los síntomas de la ataxia pueden variar ampliamente dependiendo de la causa subyacente. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

  • Dificultad para caminar y mantener el equilibrio.
  • Cambios en el habla, que puede volverse lenta o arrastrada.
  • Movimientos oculares incontrolables.
  • Dificultad para realizar tareas que requieren precisión, como escribir o abotonarse la ropa.
  • Fatiga debido al esfuerzo adicional necesario para controlar los movimientos.

Causas de la ataxia en personas mayores

Las causas de la ataxia pueden ser variadas, y en las personas mayores, a menudo están relacionadas con condiciones como accidentes cerebrovasculares, tumores cerebrales, enfermedades neurodegenerativas (como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple), y deficiencias de vitaminas, especialmente la vitamina B12. 

También puede ser el resultado de una lesión en la cabeza o una infección que afecte al cerebro.

Prevención de la ataxia en personas mayores

Aunque no todas las formas de ataxia pueden prevenirse, especialmente aquellas de origen genético o neurodegenerativo, hay varias estrategias que las personas mayores pueden adoptar para reducir el riesgo o mitigar los síntomas de la ataxia.

Mantener una dieta equilibrada

Una nutrición adecuada es fundamental para prevenir deficiencias de vitaminas que pueden conducir a ataxia. Las dietas ricas en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, y bajas en alimentos procesados y azúcares añadidos, pueden ayudar a mantener el cerebro y el sistema nervioso en buenas condiciones.

Ejercicio regular

La actividad física no solo mejora la salud general, sino que también puede ayudar a fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio y la coordinación. 

Ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar, o ejercicios específicos de fisioterapia pueden ser particularmente beneficiosos.

Controlar enfermedades crónicas

Enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las afecciones cardiovasculares pueden aumentar el riesgo de ataxia si no se gestionan adecuadamente. Seguir las recomendaciones médicas para controlar estas condiciones es crucial.

Evitar el consumo excesivo de alcohol

El abuso del alcohol puede dañar el cerebelo, llevando a la ataxia. Limitar el consumo de alcohol o evitarlo por completo puede prevenir el desarrollo de ataxia relacionada con el alcohol.

Revisiones médicas regulares

Detectar y tratar las condiciones médicas subyacentes tempranamente puede prevenir el desarrollo de ataxia o reducir su progresión. Las revisiones médicas regulares son esenciales, especialmente si se tienen antecedentes familiares de trastornos neurológicos.

Tratamiento y apoyo para la ataxia

Aunque la ataxia puede ser un desafío, hay tratamientos disponibles que pueden ayudar a manejar los síntomas. Estos pueden incluir fisioterapia para mejorar el equilibrio y la coordinación, terapia ocupacional para ayudar en las actividades diarias, y logopedia para los problemas del habla. 

En algunos casos, los medicamentos pueden ser útiles para controlar síntomas específicos como espasmos musculares o problemas de movimiento.

Además del tratamiento médico, el apoyo emocional es fundamental. Unirse a grupos de apoyo o buscar asesoramiento puede ayudar a las personas a lidiar con los desafíos emocionales que pueden surgir.

La ataxia en personas mayores es un desafío tanto para quienes la padecen como para sus seres queridos. Sin embargo, con la prevención adecuada, el manejo de los síntomas y el apoyo adecuado es posible mantener una calidad de vida satisfactoria. 

Recordemos que el envejecimiento saludable es un proceso integral que involucra el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Al adoptar un enfoque proactivo hacia la salud, las personas mayores pueden enfrentar los desafíos de la ataxia y otras condiciones relacionadas con la edad con fuerza y dignidad.